Ko nga moenga atawhai he moenga hiko, kua wehea ki nga moenga hiko, ki nga moenga atawhai a-ringa ranei. I hoahoatia i runga i nga tikanga noho me nga matea maimoatanga o nga turoro kua takoto ki te moenga. Ka taea te haere tahi me nga mema o te whanau, he maha nga mahi tiaki me nga patene mahi, me te whakamahi i nga moenga whakamarumaru me te haumaru. Hei tauira, ko nga mahi penei i te aro turuki i te taumaha, te nausea, te huri i nga whakaohooho, te aukati i nga mate o te moenga, te pehanga kino mo te momi mo te moenga mimi, te kawe waea, te okiokinga, te whakaora (te neke haere, te tu), te whaowhia me te whakahaere rongoa, me nga akiaki e pa ana. aukati i nga turoro kia taka mai i te moenga. Ka taea te whakamahi i nga moenga nēhi whakaora mo te noho takitahi, te whakakotahi ranei me nga taputapu maimoatanga, taputapu whakaora ranei. Ko te whanui o te momo moenga neehi kare e neke ake i te 90 henimita, he moenga kotahi e pai ana mo te tirotiro hauora me te tirotiro, me nga mema o te whanau ki te whakahaere me te whakamahi. Ka taea e nga turoro, te hunga tino haua, nga kaumātua, me nga tangata hauora te whakamahi mo te maimoatanga, te whakaora, me te okioki i roto i nga hohipera, i te kainga ranei, me nga momo rahi me nga ahua. He maha nga wahanga o te moenga nēhi hiko. Ko nga waahanga whirihoranga teitei ko te mahunga, te anga moenga, te hiku o te moenga, nga waewae o te moenga, te papa moenga mo te moenga, te kaiwhakahaere, e rua nga rakau pana hiko, e rua nga parepare haumaru maui me te taha matau, e wha nga kaitarai wahangu, he tepu kai whakauru, he paepae taputapu mahunga ka taea, he pūoko aro turuki taumaha, me nga puoho momi mimi pehanga kino e rua. Kua taapirihia e te moenga nēhi whakaora he huinga ripanga reeti reeti me te punaha whakahaere taraiwa, ka taea te whakaroa haere i nga peka o runga me raro. Ko te nuinga o nga moenga atawhai he maamaa, he ngawari hoki. Na te whanaketanga o te aoiao me te hangarau, kua whakawhanakehia hoki e te maakete nga moenga ngote hiko me nga mahi reo me nga kanohi, ka taea te whakahaere i te hinengaro me te oranga o ia ra o te hunga matapo me te hunga haua.
He moenga nēhi haumaru, pūmau. He moenga nēhi auau i hangaia mo nga turoro kua roa e takoto ana i runga i te moenga mo nga take nekeneke. Ka nui ake nga hiahia mo te haumaru me te pumau o te moenga. Me whakaatu e te kaiwhakamahi te tiwhikete rehitatanga hua me te raihana whakangao o te Whakahaere Kai me te Taakaro i te wa o te hoko. Ma tenei ka whakarite i te haumaru tiaki hauora o te moenga ngote. Ko nga mahi o te moenga ngote e whai ake nei:
Te mahi hiki whakamuri: Whakaorangia te pehanga o muri, te whakatairanga i te tohanga toto, me te whakatutuki i nga matea o ia ra o nga turoro
Ko te mahi o te hiki me te whakaheke i nga waewae: te whakatairanga i te tohanga toto i roto i nga waewae o te manawanui, te aukati i te atrophy o nga uaua waewae me te pakari o nga hononga.
Hurihia te mahi: E taunaki ana mo nga turoro pararutiki me te hunga haua kia huri i ia 1-2 haora kia kore ai e tupu te mate whewhe me te whakangawari i te tuara. I muri i te hurihanga, ka taea e nga kaimahi tapuhi te awhina ki te whakatikatika i te tuunga moe taha
Mahi o te awhina wharepaku: Ka taea e ia te whakatuwhera i te peihana hiko wharepaku, te whakamahi i te mahi o te hiki i te tuara me te piko o nga waewae ki te whakatutuki i te noho me te whakaheke i te tinana o te tangata, me te whakahaere i te horoi o te manawanui.
Te horoi makawe me te horoi waewae: Tangohia te moenga i te upoko o te moenga ka kuhu ki roto i te peeke shampoo motuhake mo te hunga iti te nekeneke. Ma te mahi whakaara i muri i tetahi koki, ka taea te mahi horoi makawe, ka taea hoki te tango i te pito o te moenga. Ma te mahi tuuru wira, he pai ake te horoi o te waewae.
Wā tuku: Hūrae-31-2024