Ko nga moenga atawhai he moenga hiko, ka taea te wehewehe ki nga moenga hiko, ki nga moenga atawhai a-ringa ranei.He mea hoahoa kia rite ki nga tikanga noho me nga matea maimoatanga o nga turoro kua takoto ki te moenga.Ka taea te haere tahi me o ratau whanau, he maha nga mahi nēhi me nga patene mahi, me te whakamahi i nga moenga whakamarumaru me te haumaru.Hei tauira, ko nga mahi penei i te aro turuki i te taumaha, te nausea, te huri i te whakaoho i nga wa katoa, te aukati i te mate o te moenga, te mimi pehanga kino me te whakaoho makuku moenga, te waka pūkoro, te okiokinga, te whakaora (te neke haere, te tu), te whaowhia me te whakahaere tarukino, me nga akiaki e pa ana. Ka taea e nga turoro te taka mai i te moenga.Ka taea te whakamahi i te moenga nēhi whakaora anake, me te whakakotahi ranei me nga taputapu maimoatanga, whakaora ranei.Ko te whanui o te moenga uwha kua hurihia kaore i te neke atu i te 90 cm, he moenga kotahi, he pai mo te tirotiro hauora me te tirotiro, he pai hoki mo nga mema o te whanau ki te whakahaere me te whakamahi.Ka taea e nga turoro, te hunga tino haua, nga kaumātua me te hunga hauora te whakamahi i te wa e mau ana i te hohipera, i te kainga ranei mo te maimoatanga, te whakaora me te whakaora, he rereke te rahi me te ahua.He maha nga waahanga o te moenga ngote hiko.Ko nga waahanga whirihoranga teitei ko te upoko o te moenga, ko te anga o te anga o te moenga, ko te pito o te moenga, ko nga waewae o te moenga, ko te moenga o te moenga, ko te kaiwhakahaere, e rua nga rakau pana hiko, e rua nga kaitiaki haumaru maui me te taha matau. , e wha nga kaitarai wahangu, he teepu kai whakauru, he paepae taputapu mahunga ka taea te wetewete, he pūoko aroturuki taumaha me nga puoho momi mimi e rua.He huinga teepu reeti raina me te punaha whakahaere taraiwa ka taapirihia ki te moenga ngote whakaora, ka taea te whakaroa haere i nga peka o runga me raro.Ko te nuinga o te moenga atawhai he mea ngawari, he ngawari hoki.Na te whanaketanga o te aoiao me te hangarau, kua whakawhanakehia hoki e te maakete nga moenga ngote hiko me te mahi reo me te mahi kanohi, ka taea te whakahaere i te wairua me te oranga o te matapo me te hunga haua.
He moenga nēhi haumaru, pūmau.Ko te moenga nēhi noa i hangaia mo nga turoro e takoto ana mo te wa roa na te raru o te neke.Ko tenei ka tuku i nga whakaritenga teitei ake mo te haumaru me te pumau o te moenga.Ma te kaiwhakamahi e whakaatu te tiwhikete rehitatanga hua me te raihana whakaputa a te Whakahaere Kai me te Taakaro ina hoko.Ma tenei ka whakarite i te haumaru tiaki hauora o te moenga ngote.Ko nga mahi o te moenga ngote e whai ake nei:
Te mahi hiki whakamuri: whakaheke i te pehanga o muri, whakatairanga i te tohanga toto me te whakatutuki i nga matea o ia ra o nga turoro
Ko te mahi o te whakaara me te whakaheke i te waewae: te whakatairanga i te tohanga toto o te waewae o te manawanui, te aukati i te atrophy o te uaua me te uaua o te waewae.
Hurihia te mahi: E taunaki ana kia huri kotahi nga turoro pararutiki me te haua ia 1-2 haora kia kore ai e tupu te mate o te moenga me te whakangawari i o ratou tuara.I muri i te hurihanga, ka taea e nga kaimahi nēhi te whakatika i te waahi moe taha
Te mahi o te awhina wharepaku: ka taea e ia te whakatuwhera i te moenga hiko, te whakamahi i te mahi o te whakaara me te piko o nga waewae o te tuara ki te mohio ki te noho o te tinana tangata, me te whakahaere i te horoi o nga turoro.
Te mahi hopi me te horoi waewae: tangohia te moenga i te upoko o te moenga nēhi ka kuhu ki roto i te peihana shampoo motuhake mo te hunga iti te nekeneke.Ma te mahi o te hiki i te tuara ki tetahi koki, ka taea e koe te horoi i o makawe me te tango i te hiku o te moenga.Ma te mahi tuuru wira, he pai ake te horoi i nga waewae.
Te wa tuku: Hanuere-10-2023